打篮球扭到脚应该怎么办？

1 扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。
2 24小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。
3 看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。

一开始在伤掉的12小时里不能做任何推拿揉捏，用冰块敷是最好的，12小时后用扶他林涂了然后推拿
打篮球最好脚上带护踝，不贵的，一般的中等的质量10元一副，（一开始穿最好穿在袜子里面，就是贴肉穿，不然脚弓会痛）

冷敷，千万别热，别打了，等好的差不多在上，搞成习惯性的就惨了

如果轻轻的向外崴了下的话，使劲跺几下脚，感觉没事就继续打。男人嘛，对自己狠一点。如果是左右咔咔俩下，明显感到骨头从骨窝里出来又进去，一会就黑了肿了，赶紧休息，找人带你去拍片子。没骨裂的话，恭喜你。有的话也恭喜你了，可以休息一段时间了。遵医嘱

当时第一步就是将鞋子脱去，将脚抬高先将自己的痛缓下，冰覆，24小时以后才可按摩推拿