过年了,想减肥

饮食 不可以吃炒菜家常菜
因为有油
可以吃凉拌面或者馒头和拌菜
早上多吃 中午少吃 晚上一小口
运动 每晚爬楼地半小时以上 不用追求速度和强度 只要时间 再加200个仰卧起坐
三个月包你100斤

那你也不算胖的啊，先前跟你一样我也是有120斤的，不过你比我高点我163，后来减肥吃了Twinlab【女刊特别推荐】藤黄果纤体果酸胶囊，很不错，这个能有效得帮助控制饮食，效果是很好的，我自己就在吃这个，在饭前吃上两粒就让我有了饱的感觉饭也就不会多吃了，就这样吃了一个多月我的体重就降到了103斤呢，呵呵，还有就是觉得这个比较好的是可以不用做运动，因为我是很懒的人不喜欢运动～你可以去试试看的
祝你减肥成功哦～加油

首先我认为你这身高与体重比较合适,说心里话我就比较喜欢你这种身材.像那些瘦得皮包骨的所谓"骨感"我十分讨厌. 再一个你不必为了这事而弄得年都过不好,过年戚咱们国家还是以吃为主的.(虽然说起来不好听)你可改个时间再实施你的计划.再一个如果一个人真的爱你是不会以外貌为主要判断的.内在美的人更讨人喜欢.(估计你长得也不丑)

晚饭吃一个大苹果和一个大香蕉，怕冷的话加一杯热奶～
我去年坚持了10天，瘦了将近10斤
不用怕会饿～香蕉有饱腹感，我5点钟吃坚持到10点应该没问题

过年的时候少吃点东西，找机会多动动，平时喝点普洱茶，坚持一段时间就会有效果的。

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