为什么我发胖啊？

1.不要刻意的，胡乱减肥，你的身体比你本人更智能 化，很多人减肥把女性特征剪掉了，要知道脂肪这东西与女性健康有很大关系

2.有眼光的男人都喜欢由脂肪的男女孩

3.如果你做梦都闲脂肪太多，建议你这么干：

1.把钱用来买衣服，用光，这样就不会买东西吃了

2.少吃多睡，注意排毒（大便）

3.一天一饱餐，可以免早餐（要逐渐适应）

4.彻底研究脂肪，多买 生命以与脂肪 这类的书，多研究，你才容易击败它，

5.学习印度愈加的思想，学会心平气和的面对饥饿（这样就不会”饿得发慌“了），

6.当你学会对抗饥饿后，你就可以任凭机体燃烧脂肪了（节食50天的四川老中医就是这样的--辟谷），但要注意，这会让你的肌肉也会跟着减少

7.一网友说：”我因为减肥搞得月经将近半年没来了，现在已经恢复饮食了，还在吃中药，也吃了几个月了，还吃过黄体酮，但还是不来，怎么办啊急死了...“哈哈

8.多搜索 ”科学家 脂肪“这两个词，掌握最新关于脂肪，代谢方面的消息

9.运动过量，只会让人衰老

10.我见过的很多女孩子都不用减肥，但她们区却，视脂肪如粪土，实在好笑，

11.米饭不吃是好事情，

12.第5条很关键

以上个人经验，一般人我不告诉她，嘎嘎

您好，冬天确实很容易长肉，也是减肥的好季节，当然，如果怕得病，也是可以到正规的医院检查一下，如果没有什么，可以从平时的饮食与锻炼注意起来：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水