打篮球都需要做什么运动?

蛙跳不要练太多.蛙跳可以锻炼你的大腿力量，但是练多了反而不好，因为会使你的大腿过分粗壮,使的你的弹速降低.
仰窝起座有帮助.这样可以使你的腰腹强壮，增加你的弹跳(滞空).
俯卧撑也有帮助，不过要注意篮球运动员的俯卧撑和健身的动作不同,篮球运动员做俯卧撑的时候要把两轴关节夹紧,做的时候使劲往身体侧靠.这样会辅助的固定住你投篮的手型.
我建议你不要练蛙跳了，改成每天下蹲练习吧.就原地下蹲.能够坚持到每天150个，就不错了。
还可以加一项负重(视个人能力而定)半蹲,慢下快起带提踵.半蹲的时候要在脚后跟处垫个大约2公分的东西,充分拉直你的跟腱.
不要急于求成,大数量不等于好效果.半蹲提踵一天五组一组20个足也.

我是专业篮球运动员.有什么问题可以直接问我.

我今天没热身穿帆布鞋把脚崴了 ！压腿！原地高跳 可以防止抽筋_

绝对有帮助的，蛙跳是锻炼你的下肢力量，俯卧撑是锻炼上肢力量，仰卧起坐是锻炼腹部的力量。你做的这些都是在力量上的训练，练好了在对抗中绝对吃香的，球场下的锻炼出了力量之外，还有体能耐力的训练，因为你知道一场球下来会很累的，一个好的球员要有一个持久的体力对吧，体力耐力训练建议你每天坚持长跑就可以了。还有建议你减少蛙跳和仰卧起坐的数量。

额 很全面 很牛 你要多锻炼身体协调性 打球完全靠肌肉是不够的 多接触球 增加球感

热身运动!