我比较腼腆害羞，在班上唱歌声音颤抖的都唱不下去，和陌生人打篮球，有人看就紧张的发挥不出水平，该怎么

通常产生这种心态的因素都是因为平时参与的这些活动不够多，可以是缺乏经验。

不单打球唱歌如此，人生也是如此。 在工作中，在生活中，人需要去学会让别人欣赏，因为只有这样你才能让别人发现你的长处，才能够有机会发挥自己的价值。

我记得有个著名的主持人说过，他们学主持的每个人第一次上台老师都会做个仪式，因为只要你跨出了这第一步，哪怕你的声音在发颤，哪怕你表现的很糟糕，但这是你真正的开始，并不是你的结束。 反过来说，他们其实都很珍惜这种怕怕的第一次，因为在今后老练的人生中，这种里程碑式的颤抖和不安，将会是你人生中不可磨灭的永久记忆。

我建议你大可不必担心这种现象，害怕是好事，至少你踏出了第一步。而且应当珍惜这种机会，而且这些都是真正能让你出彩的机会！多参与，多磨练自己，第二次唱歌你的感觉会完全不一样，

同时希望你的人生越来越精彩：）

紧张的时候，你就大声喊一句，我好紧张啊！！

要让全班人听到。 全班就笑了，气氛就活了。你就不紧张了
人紧张一般都是气氛给的压力，而腼腆的人大多都不会缓解气氛，所以造成恶性循环……

你怎么跟我一样啊？我上高中，这东西我觉得只能适应环境，不能环境适合你。 顺其自然，人生只有这一次，凭什么紧张，不要在忽～

稍微喝点酒 效果绝对棒 当然交个女朋友 会好的