最近感觉思考问题很困难 心理素质也很差 为什么会这样？ 要怎么做才能改变这种格局？

据我的经验.你这种症状是初期抑郁症的表现,尽量告诉自己你是最棒的.最好还是先找出捆扰你问题所在的真正原因

把遇到的挫折感等负面情绪疏解出来就好啦

我觉得你应该确定最近的你遇到是什么样的问题，是感情？是友情？是亲情？是学业？还是事业给你带来的压力？
如果你是一个性格开朗且善于言表的人，找个朋友倾述吧！快~~~~
如果你是一个“闷葫芦”的人，那就建议你写写日记，当你把自己的心情都写成白纸黑字的时候，或许你会觉得自己得到了释放，当以后再度回味的时候，也许你曾经放不下的事情就这么让时间替你解决了。
凡是用平常心去对待，祝你天天拥有好心情。