我才20，颈椎问题～！

你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出，主要是由于神经压迫所导致的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。
　　这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。
　　颈椎患者平时应该注意：

　　1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适。。

　　2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。

　　4、积极治疗局部感染和其他疾病。

　　5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

　　预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动

你好，不知你是男性还是女性朋友呢？久坐及有不良的姿势有可能引起颈椎及腰椎肌肉的劳损的。
适当时间起来走走，不要做的太长，也注意锻炼下，一般没什么事的。你也可以看下这篇上班一族生活保健10个方法。
祝你身体健康。

是颈椎周围肌肉劳损的征象,属于颈椎病早期,需要及早预防,加强锻炼,可以做按摩理疗等,多运动,避免长时间低头工作,上网等（时间长了你哪怕伸个懒腰也对有好处的）

您好：
从你描述的情况来看，腰肌劳损的可能性很大，平时注意多加强腹肌锻练。腰椎间盘突出的预防：
1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
2、工作中注意劳逸结合，姿势正