踢足球要热身吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/12 18:39:16

热身20分钟可以吗？
要让队友帮助按摩腿和脚吗？
我想练练球性，利用热身把球性保持到最佳状态，缓解肌肉的紧张度，预防比赛中的抽筋

当然可以，这样可以避免受伤

要热身，如果业余的就不用热身了，大家踢的高兴就可以。

踢球之前跑跑步把身体跑暖和把腿部的韧带拉一拉一面肌肉痉挛和抽筋头部活动一下避免头球的时候把颈椎伤到脚踝活动一下可以避免崴到和扭伤
我是我们学校校足球队的教练差不多就安排我们这么热身

20分钟差不多了```跑跑步``压压腿什么的就行了``

不需要。我踢球从来不热身。

最好是热好身在踢，不然很容易受伤，其他运动也一样！