女生身体冷是怎么回事

正当青春勃发的女性本应当富有活力、热力四射，然而有人总是在冬季手脚冰凉、精神萎靡，早早穿上防寒衣物仍感到周身不温。

这种现象多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。

三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。

B族维生素对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。

维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸。

有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

肾虚的表现，多吃点阿胶之类的，补气养血的东西

加强体育锻炼

是肾气虚，气血不足，开点中药调理一下

恩，我也是啊，睡觉时老是全身发冷，特别是两脚
吃点补身体的中药吧，很管用的

我也冷 在吃阿胶枣