磷酸氢钙、碳酸钙能否服用用来补钙？

补钙的关键在于吸收， 自然界中的钙多以化合物形式存在，钙的化合物一般难以溶于水，而只有易溶于水全部离子化的钙才可以为肠道直接有效吸收。一般的钙产品都难溶于水，通常需胃酸转化为钙离子后，才能被肠道吸收，而这种促进吸收是很有限的，大部分未能吸收的钙通过肠道被排出体外。因此，钙吸收率低。
现在市场上的钙多种多样。如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等等。都属于不溶于水的钙，也就是吸收率低。

虽然他们不易溶于水，但是溶于胃酸，请不要误导