想成为国家二级运动员需要练什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 13:06:00
我是一名高二学生，今年17，百米成绩12秒2，不知道现在练到高考前能否成为二级运动员？应该怎样练呢，要注意哪些方面？

说实话，看了你的成绩还有一年时间可能不够。12.2S如果你没有太好的天分是无法成功过11.5S的二级水平的，在这一年里你的成绩要上去就一定得吃苦，首先负重蹲踞至少要120KG上肢力量60KG，再花一年来学技术，不然就一定不行。技术是最难学的，一定要认真学。

百米二级电计时11.74
一、起跑
深蹲，增加爆发力
二、加速阶段，摆臂
三、后半程
半蹲，增加速度耐力
冲刺，压胸撞线

不能提供详细的训练方法，你需要和你的教练交流，毕竟教练最了解你

您的成绩，
差点，距离11秒3，，
速度保持的好的话
去考200

看了你的成绩还有一年时间可能不够