30多岁的人 记忆力不好 怎么办？

你要注意锻炼，首先一定要把酒给戒了，就能够降低人的记忆力，肥胖也能降低人的记忆力。

多做一些数学类型的问题，增加脑部锻炼。

多与人接触，与人谈话，谈话同事要可以去理解对方的话，一般坚持12天，你就会养成习惯，这样你就会记住的多了。

记忆原本就是神经节，一般记忆力不好就是思想不能集中，不能形成神经节，只有反复去思考才能记住，只有养成反复思考的行为，你就能记得更牢了。

还有就是晚上要沉思，想一下白天解决不了的事。
这样做有一个缺点容易失眠。
尺度自己衡量。

记忆力不好的人通常会被人想成没心没肺的人，所以你要多注意身边人的感受，多对身边人好一点。

首先你要把你自己的心态放好一点，你要相信你自己能够把东西记住。
每天放松好心情，保证睡眠的质量，和时间。
多社交，经过很多外国科学家证明，社交可以是你的记忆力保持在一个很好的水平。
改善饮食习惯，多吃素菜！！

多看东西。。。。多背点。。。。。培养培养就好了。。。。