长跑前吃糖好还是吃牛肉干好?

吃巧克力，巧克力含有的可可成分可以使人比较兴奋。（但不是兴奋剂。）最好是吃含有花生和焦糖的。就像士力架。

吃牛肉不容易消化。不如巧克力容易被人体吸收。

吃牛肉干比较好。

都不好，来点咖啡，可以增加体内的脂肪动员。达到减少长时间运动时碳水化合物的消耗．．．

都吃一点，谈能补充身体热量，牛肉干能补充身体被消耗的脂肪，不过不能多吃，否则跑完会吐的呦。

牛肉干 长期吃糖会得糖尿病的