我觉得自己有抑郁症的动机症状，该怎么自我治疗呢？

我从初三得了抑郁症,因为当时不知道是怎么回事所以因此辍学了,我学习成绩第一名的,后来我也出来打工了,现在我24岁,对生活很有信心,对自己很有信心,感觉自己是有能力的人,现在我仍有点抑郁症,但已经好多了,首先每天都会高兴,都会有自己开心做的事情,
你把自己的优点和缺点写在一张纸上,你再想想马路上捡破烂的人和残疾人,你比他们过得多好,连他们都能每天乐观面对生活,健康聪明的你有什么理由不能好好生活呢?
多看一些网上的笑话,搞笑视频,我就是这样的并且也喜欢上看了,因为这些都会让自己开心

1.在心里上要正确认识，它是一种疾病，完全依靠自我治疗很难，你可以去医院去看看，最好是心里门诊的专家来诊断，医生会对症下药，结合药物，就是一些已于的药物。
2.还要结合自我治疗，就是实在很痛苦，可以找个知心的朋友聊聊天，尽量不要一个人呆着，尽量多活动，可以从活动量小的事情做起，哪怕是很小的事情，比如扫到地，洗洗衣服等等，这些机械式的事情做起来也不要很大的脑力活动
3.在精神上还有一个障碍那就是，活着的价值，无助感，我建议多和开朗的人接触，这样有利于影响自己的情绪
希望你早点好起来！

我觉得你最好找心理医生谈谈，因为你不了解心理学，不要随便对号入座，任何一个人如果遇到困难或打击而变得悲观失望或是消极对待时，他的动作不也是迟缓的吗？这样就叫做患了抑郁症？顶多是心情不好，情绪消极罢了。照你说的，你如果患了抑郁症，那就有做事情缺乏动力，情绪低落，还有动作迟缓的现象出现，请问这些你都具备了吗，还有就是这种现象持续多久了？如果没有，那还是请你多点用积极的心态来对待日常的生活吧，不要在那里乱对号入座，给自己增添不必要的烦恼和压力；就算以上情况你都具备了，那也只是你提出的内容上的症状，你知道判断一个人是否患了抑郁症应该根据什么具体的条件吗？一个人患了抑郁症都会出现哪些和多少的症状？这些你又了解吗？

如果怀疑自己有抑郁症，最好的方法是求助医生。自己千万不要想太多，自己能调节什么的，我就是抑郁症患者，吃了2年药了。现在开心的事多了，烦恼少了。呵呵。，爽，。。。想起以前的日子真不是人过的，

我曾经患过 是精神性抑郁 失眠两个月 一个人的时候无故流泪 吃药是没多少用的 我觉得陪伴是最重要的 或许我们只是孤独