来例假的时候情绪会很低落，怎么办呢

我也跟你一样，这就是所谓的“经前症候群”。

　　"经前症候群"就是指:女性月经来潮前出现的种种不适症状，统称为经前症候群（premenstrual syndrome），简称PMS。在身体方面，会出现乳房胀痛、头颈背痛、食欲增加、嗜吃甜食、疲倦易懒等现象。在精神状态方面，可能有无精打采、情绪低落、紧张易怒或失眠等痛苦。
　　更重要的是,不少女生会在这个期间长青春痘。

　　有一个中药药方大家可以试一试:
　　材料: 当归3克,黄芪15克,红花1.5克,人参6克,沙苑子9克,白芍6克.
　　做法:将所有药材加四碗水,小火煮30分钟
　　喝法:月经前一星期服用5 天,饭后30到60分钟服用.

　　饮食要注意:
　　少量多餐，同时采用低糖饮食

　　避免甜食

　　减少乳品，避免乳糖阻碍体内吸收镁，因为镁可帮助调节动情激素的浓度，同时促进分泌

　　避免动物脂肪，以多元不饱和脂肪取代动物性脂肪6.限制盐的用量，最好采取低盐饮食，以防止水份滞留在体内

　　增加纤维质的摄取量，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦

　　避免咖啡因，节制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量

　　节制饮酒，酒精将加重情绪低潮，也会使头痛及疲倦更加严重或引发吃甜食的冲动

　　避免以利尿剂来纾解腹胀，以免使矿物质流失过多

　　适度运动有助促进血液循环、放松肌肉并排出水份，也能促进大脑制造脑内啡，有助全身舒畅

　　适当服用维生素B6和维生素E,以及补充钙.

　　不过我还是建议你通过食疗来改变，或者多做点自己喜欢的事。
　　药还是要少吃！！

这是正常的，把心态调整好就行.

女人那时候都很凶

找个男人干下就好了

你可能有很大的压力,小心哦,心理专家说可能会得"神精病"

1.喝红糖水加强身体代谢，维持身体的正常的体温。
2。吃一些酸性的食物，提神的同时也会让你心情