懂瘦腿的来

小弟今年15岁 可是腿比较粗壮想瘦下腿 我这里提出两个问题 1.请问睡觉前躺在沙发上做蹬车的姿势能不能瘦腿，我是分5组做 每组100个 2.请问男士做这个运动会不会对生长发育有什么影响

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