减肥应该吃那些食物，，蛋白质类的有哪些

蛋白质或氨基酸：蛋，肉（各种肉啊！），奶制品，豆制品，一些奇怪的比如燕窝，骨髓也是的～
减肥的话，不过量就行～不超过2000大卡就行

蛋白质的东西一般包括肉类，蛋类，和豆类，基本是这三种，有种说法说是蛋白质类和淀粉类不要一起吃，会合成脂肪，个人觉得可以晚饭时不吃淀粉类。补充蔬菜就可以，中午还是蛋白质和淀粉都要健康摄取一些的，多吃水果，但是一天不能超过拳头大小的两个，下午两点以后就不要吃甜食零食什么的了，平时不吃最好，如果是减肥的话。。。

食醋减肥法
肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。
中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
早晨空腹喝再吃早餐，午和晚餐饭后再吃。
（虽然慢点，可是这种不易伤身，也不会拒绝主食）

少吃肉，睡前3小时少吃东西

多吃利尿的食物，绝对有好处