为什么核聚变和核裂变能体现质量亏损？

我对质量是这样理解的：“能量”有两种形式，一种是稳态的能量，就是质量；另一种是非稳太的质量，就是我们所说的能量，我管它叫余量(意思是质量以外的能量)。下面我来用我的理解解释聚变和裂变，就是亚原子粒子的一部分或全部质量转变余量。

在聚变或裂变时都会有质量亏损，减少的质量都以能量的形式释放出来。

没质量亏损，释放不出能量啊！

因为质量就是能量，放出能量就是放出质量