早上吃大米粥好不好？

早上吃大米粥对身体健康好。
好处：
　　第一，早晨空腹喝粥，极易吸收，且有护胃的作用，所以古人说它“与肠胃相得，最为饮食之妙诀”。
　　早晨，若不喝粥，而是吃其他东西，如牛奶、豆浆、面包、油条、蛋炒饭之类食物，是很容易伤胃的。牛奶、豆浆会导致胃里水气过多，面包、油条、蛋炒饭会导致胃里火气过大。吃多、吃久了，都会给胃落下病根。
　　喝粥则不同。在早晨空腹的时候喝粥，刚好可以使米粥的力量直达胃黏膜处，把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好，一点病根都不会落下，让你的胃一辈子都会健健康康的。
　　第二，早晨喝粥，能够促进气机生发。
　　人体与自然界一样，早晨就像自然界的春天，气机生发，以利生长；晚上就像自然界的秋冬，气机下降，以利收藏。
　　气机生发对人体是有大作用的，气机生发功能正常，人体的皮毛便很润泽，免疫力也强，不容易伤风感冒，人看上去也显得年轻、有活力，就像春天里万物看上去生机勃发一样。气机生发功能正常，人的大小便也会正常。中医有句话叫做“清气升则浊气降”，气机生发，换个名词表达就是“清气升”。

其实喝米粥是有很多的好处的：比如1，增强食欲，补充体力，人生病的时候，多数都是没有什么胃口，不想吃饭，此时身体新陈代谢也会变慢，吃点清粥小菜再好不过了，不但容易消化还有助于病情恢复，增加体力。3，多喝粥还可以防止便秘，现代人饮食精致，工作压力过大，很少运动，这样导致很多人都有便秘症状。吃饭时喝碗粥，可以增加体内水分，促进肠胃消化，除了能补充体力，还可以防止便秘。粥里加点燕麦片，就更好了，会清理肠胃垃圾。4，可以预防感冒，天冷时，早上起来喝碗热粥，可以促进血液循环，身上暖融融的，增加身体御寒能力，预防感冒。5，对于喉咙不适，干涩，疼痛的人来说，吃饭时配碗粥，便可滋润喉咙，有缓解不适的作用。6，喝粥可以延年益寿，五谷杂粮煮成粥，含有十分丰富的营养和膳食纤维，对于年长肠胃功能退化，牙齿松动，或生病的人来说，可以预防小病，有益于身体健康，是保健养生的最佳良方。7，对于肠胃有疾病，如胃炎，胃溃疡，肠胃功能紊乱的人来说，吃饭应该少食多餐，细嚼慢咽，粥是很适合调养肠胃的饮食。

吃米粥好，容易消化，并且米粥里面含有大量的大量的人体所须的氨基酸（比如谷氨酸、