爱上火怎么办

牛黄解毒片会分解体内的一些营养成分，且属凉性药物，应该尽量少服；去火可以在饮食上多下功夫，多喝水，可以服用蜂蜜、绿茶等等，多吃新鲜水果蔬菜，比如梨、柿子、西瓜、菠萝、黄瓜、萝卜；此外清肠解毒的食物还有海带、绿豆、黑木耳、花粉、胡萝卜；同时还要减少油腻食物的摄取量，忌食辛辣食物，总之饮食保持清淡，是防止上火的有效方法。

“火”分“外火”和“内火”

“外火”即自然界高热的气温。预防的措施是，尽量避免烈日的直接照射，外出要戴遮阳帽或打遮阳伞，必要时可涂防晒霜之类的护肤品；同时要保持室内环境安静，注意通风降温，以防外火内侵而致病伤身。“内火”即人体阴阳失衡引起的内热症。内火主要有心火、肺火、胃火、肝火、肾火五种。

1 心火：心火有虚实之分。虚火主要表现为低热、盗汗、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红等症状。有虚火的人可常喝绿豆汤、荸荠百合大米粥、莲子大米粥等。或用苦丁茶3 克、淡竹叶10 克泡茶饮；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、大便燥结、牙痛、心烦易怒、舌苔红。有实火者可用导赤散、黄连上清丸、牛黄清心丸降火。

2 肺火：表现为干咳无痰或痰少而黏，烦热、潮热盗汗、手足心热、失眠、口干咽燥、声音嘶哑、舌红嫩。有肺火者可用红枣、百合、粳米煮粥吃，或用沙参15克、麦冬10 克泡茶喝。

3 胃火：胃火也分虚实。胃实火表现为多食善饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬，可用栀子、淡竹叶泡茶喝；口服黄连上清丸；胃虚火表现为食量少、微咳、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋养胃阴作用的梨汁、甘蔗汁、乌梅、海蛰等。

4 肝火：肝火常表现为血压高、头痛头晕、耳鸣、口干口苦、口臭、易怒、烦躁、舌边红等，可用天麻15克、白菊花15克、决明子10 克泡茶。

5 肾火：肾火常表现有头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动、失眠、盗汗、腰腿酸痛、烦躁、舌红无苔等。常用枸杞子、地骨皮泡茶饮，或口服六味地黄丸、知柏地黄丸等。

防“火”应重视生活调养

要想避免和减少“上火”的发生，中老年人应在生活中注重以下生活调养：

第一，及时补充水和无机盐。当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠