在线等……帮我把这个图片上的字弄成文本

http://www.ycwb.com/ePaper/ycwb/html/2009-01/10/content_402587.htm
　　开心科普

　　长命百岁的秘诀是什么？美国哈佛大学的研究人员对600人进行了60年的监控研究。以下是科学家们列出来的长寿行为清单，都做到的话，你理论上可以活到112岁！

　　+1.8年 做一名成功者

　　较高的社会地位会给人的寿命带来积极的影响。获得诺贝尔奖的科学家比只获得提名而最终没有得奖的科学家要多活大约1.8年的时间。获得奥斯卡奖的演员也比未获奖的演员活得长。

　　+2年 吃巧克力

　　巧克力，尤其是黑巧克力中含有丰富的抗氧化剂，对心脏很有好处。喜欢吃巧克力的人通常比那些不吃的人寿命要长2年。

　　+3年 有信仰、交朋友

　　研究人员认为，做礼拜可以降低人的紧张程度，培养友谊能增强抗压能力。不喜欢参加社会活动或不喜欢出去旅游的人早逝的几率比那些喜爱社交的人要高出20%。

　　+3.6年 少吃肉

　　几乎不吃肉的人比喜爱吃肉的人一般能多活3.6年。素食主义者摄入的饱和脂肪酸很低，他们通过食用水果和蔬菜摄入的抗氧化剂含量却很高，因此寿命要长很多。

　　+3.7年 积极参加活动

　　积极参加各种活动可以延长1.3－3.7年的寿命。参加活动会给人在身体和精神上带来积极的效应，得肥胖症的几率也很少。

　　+4年 适度饮酒

　　有规律地饮少量红酒可以延长男性生命4年。因为红酒可以防止血凝固，对心脏也有好处。

　　+4.1年 控制血压和胆固醇

　　保持正常的血压和胆固醇水平可以延长4.1年的生命。

　　+5年 接受教育、打高尔夫球