害怕电子声音（单和旋的）

这应该是一种恐怖症，属于特定事物恐惧，是神经症的一种。
除了回避有这种声音的场景，其余对工作生活不会有太大的影响。

要想解决这种恐惧，可以通过
系统脱敏法
冲击疗法
森田疗法等。

自己可以通过想象放松，慢慢地调节一下。
就是，躺在床上想象使你害怕的情景，当你感到害怕，呼吸急促，非常焦虑的时候，全身放松，做深呼吸，等到平静以后，继续想象，感到害怕、焦虑时，放松深呼吸。如此往复，直到你想象时不再害怕。然后，试着去听这种声音，感到害怕时停下声音，放松自己。如此往返，循序渐进。用放松对抗焦虑。

也可以通过想象感到害怕，不停下来，不放松，一直想，强迫自己想下去，直到害怕的感觉消失。用消退对抗焦虑。

强迫自己想下去，可以试试看，不过最好有朋友的陪同下，以便及时转移注意力，免得留下更深的阴影。我还是建议用转移法，有这种声音的时候，去注意一些别的事。

不过你也许应该试试试回想一下，到底为什么会怕这种声音。