张身高最有效的办法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 08:19:16
说点实用的
篮球 游泳 跑步什么的都知道了
说点吊单扛一类的
腿上绑东西一类的

身高直接关系到父母亲的遗传,比如:父母如果身高是160CM的话,孩子有可能比父母稍高一些162CM-165CM...孩子比父母稍高跟饮食和运动有很大的关系,饮食里比较好的有:豆类,粗粮,坚果,水果,应该多吃五谷杂粮.不一定吃肉吃牛奶鸡蛋才是最有营养的~!吃好每一顿饭的同时多参加体育锻炼,比如打羽毛球,蓝球等跑跳类的...还有就是睡眠也很重要,人长个子基本上是在夜里深度睡眠的同时...粗略意见,仅供参加~!

天天跑步，玩篮球，多吃饭不挑食，酸碱平衡，效果很好，就看能否坚持了。

睡觉做梦时 找高的地方跳

练引体向上吧。乔丹就是这么练出来的。我们班男生以前也常扒着教室的门练，他们的身高都在180以上后来。

要不钙 出进骨骼发育 练小腿肌肉 背肌 和腹肌 让身体挺起来

多喝牛奶 踮脚---挺腰