我什么我早上一睡醒大便便不出来?

1、饮食不要太油腻，多吃一些含纤维素高的食物，如：芹菜、韭菜、蒜苔之类的。
2、睡眠要尽量有规律，而且要保证睡眠时间和质量。
3、早上起床后喝一杯凉白开，也可以少放一些盐（注：冷水比温水更能促进肠胃蠕动）。平时也要多饮水，这样对肠胃也很好的，而且利于排毒。
4、可以每天喝一杯酸奶（250ML左右），可以促进肠胃蠕动和消化。
5、如果便秘的时候，可以先试着将自己的耳朵捂住，眼睛闭上，尽量的减少呼吸或间断呼吸，这样利于排便；如果这样效果还不理想，再去试药物治疗吧。
6、千万别过分依赖灌肠，有可能会造成大肠功能的减退。

这个问题可以通过吃饭、运动、睡眠进行调节，最好放在晚上睡前。

早上不要起太晚，应该6点起床，7-8点是排便最好时间。我建议每晚喝一杯蜂蜜多吃粗粮，不能熬夜，第二天大便较正常。

边抽烟边便
会有一点效果的
晚上睡前喝杯水
玻璃杯那种

你没吃饱 很多人都不知道 大便什么时候要便出来 不是看时间 是看体积的 你只要晚上多吃 第二天早上你就会给大便憋醒

使劲阿 或者多吃点香蕉