常常健身的来哦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/15 01:13:44

我现在1米8 97公斤有点胖了但是我长的比较均云但是还是肥肥的.现在我每日都去健身房.练练器械.有时候蹬蹬哪里的单车.可是没见怎么瘦啊,每次蹬单车我都出一大堆的汗.可是还是没怎么瘦.
听说健身的吃左旋肉碱减脂快张肌肉也快？
是不是真的啊？
如果是那种牌子的好点请说说.还有那个蛋白粉有必要也吃么？

蛋白粉对胖人来说是忌讳
如果把握不好
你会更胖
如果你想减肥
建议你每次都在跑步机上至少跑40分钟以上
器械不要大重量
多坐几组
另外要少吃
除了健身还要找一些其他的体育运动

不要乱吃东西。每天要练时间长一点。连续120分钟以上才能燃烧脂肪，所以出汗不代表有用。还有就是正常饮食，但稍注意下，少吃后悔药一点就行了。