假期里我想减肥，请帮忙

我减肥成功了, 大概半年减了 7KG ,
经验是晚饭慢慢减少, 先开始吃一口，后来干脆就不吃饭,只吃菜,再慢慢减少,现在有的时候连菜都不吃了, 晚上只吃一个苹果, 不过我早上和中午都吃的挺多的, 零食可以偶尔吃吃,不要太压抑自己, 否则结果会适得其反的, 下班如果没有什么特别的事情的话, 会走着回家

结食，

这绝对是最有效的减肥方法，

你看所有减肥产品都是想法设法让你少吃东西，

不是控制食欲的就是拉肚子的，要不就是吃了之后让你看见吃的就恶心的。

反正就是少吃，慢慢的胃变小了，吃的少，就能瘦，

减肥不能着急，内些快速减肥什么的，最后都得反弹，

假期可以报一个健身的班,有教练指导减肥,专业.而且价钱不贵,如果你不能保证每天去可以办次卡,按次数算钱.如果不想运动减肥,也可以节食,但比较难受,需要毅力,但减肥效果还可以,我有同学成功减掉30斤.

熬夜玩游戏，少吃东西，爬山。这些都不花钱还能省钱

少吃，少睡，多动