急用……谁能举三条有关运动方面的自护妙招

1，用充分的时间热身。
2，佩戴专业的运动护具。
3，不要做超过自己能力的尝试。
4，找训练伙伴一起运动，相互保护。
5，注意自己的身体情况，不在忽视各种疼痛。不要带伤运动。
6，做运动前先学习相关知识，了解该运动的特点，以及可能造成的损伤。
7，尽量不要在条件很差的运动场地上运动。

我再想想。。。。

1，用充分的时间热身。
2，佩戴专业的运动护具。
3，不要做超过自己能力的尝试。
4，找训练伙伴一起运动，相互保护。
5，注意自己的身体情况，不在忽视各种疼痛。不要带伤运动。
6，做运动前先学习相关知识，了解该运动的特点，以及可能造成的损伤。

(1)运动前一定要做好准备.(2)运动后不能喝水.(3)如果在运动途中受伤,应立即停止运动.并采取想应的救护措施.(4)运动途中需要水来补充体力.(5)不要带伤运动.(6)不要超过自己能力的尝试.

尽量不要在条件很差的运动场地上运动.
运动后不能立即喝水.
运动前一定要做好准备.

运动后不要喝水
不要在工地等危险地方运动
女生摘掉发卡

多吃西瓜