寒假长高计划

运动 跑步 跳绳 蹦蹦跳跳
没事在家 就给自己定一个理想的身高高度 就朝那个高度跳
我有个朋友就是用这个方法 从166找到170 （88年出生的）
哦 不要熬夜 据说熬夜会让人变矮的~~~好可怕
多伸伸懒腰 再多做拉筋的运动
饮食上~~吃木耳 含铁 还排毒 清除身体里的垃圾 更有利于营养的吸收
还有种比较不好的方法 多吃鸡肉~~因为现在的鸡都有很多激素 可能会刺激生长吧 呵呵 不过这个方法~~还是慎重哦
恩 还有要保持好的心态 心情好身体也舒服 就会乖乖的听话啦

假期小计划~~~早上运动 早多吃水果
每小时做10次拉伸运动 还可以环节学习疲劳
中午饭后散步 睡午觉
下午4点 据说是生长高峰期 做拉伸运动 打羽毛球
睡前喝牛奶 还能睡的好

祝你成功~~希望对你有帮助

你还是有很大发展空间的 ~~~

多打打篮球吧，又容易长个子，还可以长身体。一举两得........对了你喜欢打篮球吗？你的那套方案还行，就是强度太大了，就如你说的。运动多了，不见得会很好，运动负荷过大，会导致肌肉拉伤！还要加强营养.这很重要！人停止长个是在24岁左右，所以你还是有机会的!好好锻炼吧！你能长高的！回答的不好，请包涵！

现在的年轻人长不到24岁了，高中毕业到大一差不多就结束长高。多打打篮球吧，的确能长高。每天打2小时，配合游泳更好。

适量运动，你的运动量太大了，很容易出现疲劳，疲劳对身体不好。你不用着急，你的发育还没有停止，现在起注意营养

现在的人那~~~~~~~~