身高168,重58KG的MM，骨架大尤其是盆骨，腿粗，该怎么减肥？

我跟你特征一样，而且还比你重两公斤
私教给我的方案是加强无氧运动也就是练器械，每次先快走10分钟热身，然后30分钟的运转机，接着就是器械了（包括哑铃，我力气小，一般器械20磅，哑铃5磅），还有100个仰卧起坐和100个仰卧抬腿
练了一周多，觉得效果不错，起码看起来紧实很多，骨架摆在那怎么也不可能像小骨架的人那么细，但是可以看起来匀称

偶尔看到的。。
和我情况差不多

骨盆大很可能是因为处于青春期的缘故。（不知道您多大了）
腿粗嘛，就不要老是走路 越走越粗 有事没事踮着脚，买双高跟鞋穿未尝不可，多做几组深蹲

减肥 减的食肉 但主要靠的是意志 别期望药物 仪器等等。运动减肥最安全 最有效 。

有同感啊，跟我身高体重一模一样~我今年22了，也在减肥呢，晚上尽量不要吃饭，早饭和午饭比平常吃的少一点，有条件的话多锻炼锻炼！

are you fat?

i don't think so

吃咸咸的东西腿会肥