怎样可以使腿变得修长？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 11:14:46
尤其是怎样可以使小腿变得线条优美？请说具体方法！为什么我感觉跑步的办法会使小腿肚变大，从而使小腿看起来很粗呢？是不是方法不对？此外还有什么有效办法？
如果可以讲的专业一些也好。比如各种运动对小腿肌肉的作用。
有加分，很多！

您好，可以通过如下几组运动试一下：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。 2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。2、慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。 1、双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。2、慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。
祝健康！

可以适当做些运动，试试Bliss 必列斯FatGirlSlim瘦身霜，听说这个的效果是很好的哦，这些原本都是美容院的在用，现在都是可以买回去自己做SPA呢，Bliss 必列斯是美国很有名的品牌，很多超模、明星都在用这个呢。我有个朋友就是用这个瘦了大腿、小腿和手臂的呢。

可以穿塑腿的衣服，袜子，搭配衣服尽量注意。不建议去运动瘦腿除非能保持，不然反弹是很可怕的。

穿塑腿的衣服

运动。。

多运动，多健身，慢跑，跳绳，