伤害了你爱的人,该如何挽回?

我和他认识的时候,(他叫岩.)有女朋友,那时候我刚结束一段4年8个月的感情,对男人对爱情没有什么特别的幻想了.我和他是在一个论坛认识的,我们有同样的爱好.总有说不完的话题.见面第一次,我和他就发生了关系,因为对他有种说不清楚的感觉.之后,一个多月,我们是情人关系.他只说喜欢我,却没给我承诺,对我说他已经不喜欢现在的女朋友了,分手是早晚的事,让我等他.
之后,我在论坛认识了另一个人,不是喜欢,就是欣赏一点,见了面.我和他开了房,但是我们没有做.第一次都喝多了.第二次我发现我心里真的做不了,我挣扎着,庆幸那个人也没有为难我.之后我们只是在QQ聊天,姐弟的关系.我不知道我是在和自己赌气,还是什么,我想到岩有女朋友却还说喜欢我，我就特别恨自己，为什么成了现在这样。就这样有了一次出轨。
这次出轨让我知道，原来我真的很在乎岩，我想好好和他在一起，等着他。我从来不在他面前诋毁他的女朋友，也从来不逼她们分手。我想如果他爱我会选择和我在一起。后来她们分手了。我们在一起了。
过了两个月，岩知道了我和出轨的事，我欺骗了他，他去查了监控录像，看见我出现在屏幕里。我怎么解释也没有用，但我和那个男人真的没做过。他和我分手了。我们都很爱彼此，也很有默契，我们在一起总能看见最美丽的事情。现在我们是哥哥和妹妹关系，只是没有名分，但还是喜欢在一起，我很心疼他，他还是过不了心里的结，说他还是会想起我和那个人的事情。
最近我们都很不好，他说他要离开这，带着他分手的女朋友离开这。在他走之前我们都很珍惜在一起每一天。我知道他不喜欢她了，只是需要一个依靠。
我不知道该怎么弥补他心中的伤。因为我知道他做的这个决定，对他，对我，对她都很残忍。
这段时间没有什么睡眠，总是突然惊醒，感觉失去了整个世界。想到死就很解脱。。

请大家帮帮我，，..

你背叛了你爱的人，伤害了曾经爱你的人，她也说不爱你`你该如何面对 如果你伤害了你爱的人，对方也爱你，该怎么办？ 救救我吧!!!!我该如何挽回我的真爱又不伤害现男友? 伤害了自己爱的人，该如何补偿他？ 伤害了爱的人，把她伤害到不相信爱情，还能挽回吗？ 我伤害了一个很爱我的男孩，我该怎么挽回？... 如何让爱你的人不要再爱你了？伤害减到最低程度！ 伤害了爱你的人 我该如何挽回我们的爱? 我该如何挽回我们的爱