我159CM，100斤

我164cm,65公斤，说真的你一点也不胖。个人减肥经验，早上、中午正常吃饭，其间不吃零食，晚上不吃饭，只吃水果，不要吃高热量的水果，加上运动，可以走路、跑步什么的。还有是吃饭睡觉生活一定要有规律，我这样不到一年减了30斤，减肥不要太急，要慢慢来，最主要的还是以身体健康为主，减肥药最好别吃！祝你成功阿~~~

千万不要吃油腻的和油炸的 饮食越清淡越好 正餐就一顿 如果你不是很爱出汗的人 水或水果也尽量要少吃 保证不低血糖的前提下 尽量少摄入营养 可以做一些舒展 舒缓的运动 跟着电视学学愈加最好 如果你做剧烈运动的话 要保证相当大营养摄入 这样不利于短期减肥

小诀窍，就是喝很稠很稠的脱脂低脂酸牛奶
又能解馋又能保证你很长时间内不想吃东西，我是这么瘦下来的
不过比较慢，2个月10斤

现在是163，92斤