我怎样才能长胖啊？请以前瘦现在长胖的人介绍点经验。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:50:14
我从17岁开始就120斤，到了21岁还是120斤。而且在这期间里一直都是120斤。
这段时间里试了很多次长胖都没行，包括吃很多东西而且也是有营养的，睡眠充足，也经常运动锻炼身体，但是半斤都没长。
奇怪的是在我哪年高考是睡得也少吃得也少而且很辛苦，我也半斤没减。
去年冬天去北方玩了十几天，竟然长了6斤，回来南方后也没减，现在一直保持在126斤。可是我还想长胖点，是不是我的体质只有到了很冷的地方才能长胖啊。我怎样才能长胖点啊？

只要没有病，瘦点儿有什么不好吗？年轻不胖是件好事啊！真长胖了要后悔的，想清楚啊！

1、改善吸收功能，因为吸收不好，导致营养无法吸收，是无法长胖的重要原因。吸收是在小肠，而增长小肠绒毛是个比较难的技术活，呵呵，所以长胖和减肥一样确实需要努力。

2、增加食量，比如以前一天3餐，可以增加1餐或者在睡前增加一餐，吃完马上睡觉

3、减少活动量，使体内贮存的能量无法释放、脂肪无法分解。