怕冷！怎样锻炼身体？

衣服不要穿得太紧，不要穿合成材料的衣服。
多吃点牛羊肉、胡萝卜，喝热茶，沏点西洋参喝。
不是每个人都适合冬泳的。强刺激会使肾上腺素升高，容易肾衰。
有的人上年纪以后会心动过慢，因为早年冬泳过。
你还是食疗吧。

冬天洗冷水澡,然后你会发现冬天不穿衣服也是那么的温暖啊,世界太美好了,而且还锻炼了身体...冬泳(浴)对身体绝对好的

可以适量跑跑步，打打篮球，饮食上可以喝些红糖姜水，姜红茶，都有驱寒增加体质的功效，另外，睡前还可用热姜水泡脚