喝柠檬水真的能减肥吗？

我是用柠檬水＋绿茶（主要是清肠，1个星期肚子就会变小，肚子没有大到夸张，都回消失。但是胃不好的人一定要注意，因为它主要起到跟胃酸差不多的功能，就是帮助消化。但是胃酸过多的结果相信你一定清楚。）瘦下来的，4个月＝15kg

但是要控制饮食，不然胃会变大。早，中饭按你平时的吃，渴了就喝这个水，晚饭只吃水果和蔬菜，一定要在6点前结束。之后不再吃任何东西。

柠檬水喝对身体没有害处。。
但是减肥。。不一定起很大的效果。
就像喝醋一样，效果也不是很明显。

一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了。

如果你还在为肥胖烦扰的话可以去网上看看" T塑瘦体法 "

不会吧。
喝过一段，补充维生素还不错。
减肥其实很简单。
重中之重，就先戒掉零食，因为它囤积脂肪还没营养。
其次就是3餐正常，但是吃7分饱就可以啦。吃太多胃就撑大了。
多吃水果和蔬菜。
然后就是运动啦。
这4条做到就能减肥了。
减肥是个长期活，短期就想立竿见影。伤身体，还不会有那么大效果，会失望的。
减肥过程会有短时间完全没效果，
挺过这段就好啦。

加油吧。

早上吃得营养一点，中午吃得丰富一点，

晚上少吃一点或者只吃水果和蔬菜，

都是不错的。有选择性的吃，

多吃些富含维生素类的瓜果蔬菜，

少吃些高热量的食物。

晚上吃得多马上就去睡觉很容易引起脂肪堆积，

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