怎样才可以把烟戒掉！

一步步来,最实用的办法就是控制每天的抽烟数量
以前每天抽一包的, 现在每天10根,拿出来放到一个烟盒里,坚持一段时间,然后每天7根,每天5根,,, 一点一点递减...

这是最实用的办法, 我以前就试过. 效果还不错.

但是 ,,, 年轻人么,戒个毛个烟啊,只要不是抽得很凶就行了