体内湿气太重怎么办????

楼大你说的是什么意思？
是马桶冲水功能不好？
还是大便稀溏？
如果是后者，建议最好看一下中医，吃点中药去你体内的寒湿。如果不吃药，多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾。
少吃或不吃寒凉食物，如螃蟹香蕉西瓜鱿鱼等。
还有注意保暖，不吃生冷的东西，夏天也最好少吃冷饮。如果你是男的可以稍微吃点。
每天以热水泡脚，要坚持，这个也可以去寒湿的。
最好是吃药，同时进行饮食调理，否则调理起来非常慢。

最好吃中药，要不就整点薏米山药芡实粥天天喝，坚持半年就有效果了。

去医院咨询下吧，身体重要

体内湿气重要健脾祛湿，给你推荐以下几个方法

一、饮食清淡适量
以清淡的饮食为主是一种健康的生活饮食之道，尤其是现在天气越来越热了，否则还是一直青睐于大鱼大肉的话身体健康迟到是会出现问题的。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。

二、薏米煮粥，淮山煲汤
民以食为天，要想去除身体中的湿气改善日常饮食也是非常有效的一种方法，生活中不缺乏有祛湿作用的食物。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。

此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

造成湿气重的原因是：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
为预防、减轻湿邪伤人，必须重视护脾。只有脾胃阳气振奋，才能有效抵抗湿邪的侵袭。 因此，在夏秋之交，应特别注意：

1.居室和工作场所的通风

2.涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣

3.阴天水凉时不要