我陷入一个怪圈为担心强迫症而强迫～怎么办

您现在确诊是患有强迫症吗？还是您自己人为的定义呢？如果是被确诊了的话，依照现行的治疗方案，病人并不需要遭受痛苦，只要积极配合治疗，就会有良好的收效。关键还是你的心态，不要对周围的事物过分敏感，试着放松心情，和你信任的人在一起，那样会让你感觉更有安全感。

少想

需要改善思维体系才行的.听说杭州有家“道华心理咨询中心”很好他们有个;'辩证智慧心理系统'能够帮助人改善思维,对强迫症，抑郁症焦虑症都有彻底的康复效果

淡定