落枕后后背及腰以下全疼？怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:58:56
我几天前早上脖子落枕后，无法起床，起床后无法扭头。经过家人按摩后，并用按摩器（震动的）按摩后，发现疼痛分散开来，从脖子到腰以下部位，后背全疼。尤其腰以下的那块平着的骨头，无法扭动腰。这是怎么了。应该怎么做？谢谢！其实我很久没有落枕了，没想到一落就很厉害的。先谢谢你！

落枕跟枕头的高度、硬度、过软有关（枕头过高、过硬，会使颈椎处于、非生理的曲线
枕头的高度10—15厘米为宜

会压迫神经血管，使血液不通畅，经络不通，这时，睡觉时肩膀用受风、受寒

就会导致落枕，落枕没有及时治疗、枕头没有挑换，如果你又有颈椎病的话，落枕会反复发生的

先按摩按摩肩井穴，大椎穴、风池穴等颈部和肩部肌肉
在贴伤湿止痛膏

睡觉时的枕头别垫在后脑勺，要垫在颈部下，使后脑勺稍微的倾空（这种做法对保护颈椎、和预防落枕非常的好）

平时多注意保暖好颈部
常做颈部运动，不要总使颈椎一个姿势不动
做颈部运动时，千万不能转动脖子的速度过快、过猛，一定要缓慢的做
常做耸肩的动作、用下巴做向前画圈的动作
使脖子向上做抻脖子的运动
多做旱地游泳的姿势（包括仰泳、自由泳、蛙泳等）

祝你健康！