为什么我两腿并拢做蹲下起立一蹲下去就往后倒?

多种可能。

1. 大腿后侧肌群太薄弱，导致无法支撑身体从而容易向后倒。可以适当锻炼增强大腿后侧肌肉。

2. 身体柔韧性太差，屈髋不足，导致蹲下后身体向前倾不足。也可能是脚踝，小腿与脚之间夹角达不到一定角度导致身体重心过于靠后。可以多做拉伸增强柔韧性，如果是脚踝柔韧不够可以在脚后垫书本或者杠铃片之类让重心集中在脚后跟。

3. 缺乏身体协调性或平衡感。多见于不常运动的人，对于这类运动没有足够经验，身体协调性不够，导致重心后移所以向后倒下。

还可以采取一下方案进行蹲下练习找感觉：

• 不要全蹲，改成深蹲，双脚与肩同宽，蹲到大腿平行与地面或稍低即可。

• 双手向前伸直以便让重心前移。

• 手扶着门把之类的物体向后蹲，以便保持平衡不要后倒。
  

弯腰抱腿,身体前探,感觉全脚受力.脚背,小腿肌肉紧张

这个和你的身体核心能力有关，如果腰腹能力好，一般是不会出现这个情况的。建议你经常参加锻炼，特别是腿部和腰腹这一块。

慢慢来

哈腰，这样就不会往后倒了

做深蹲两腿并不需要并拢,分开,与肩同宽.这里有图文,可以看一下:http://www.laijs.com/article/article.php/1074

负责平衡的肌肉比较差，如腹横肌竖脊肌．