15岁的青少年每天应该补充什么营养有利于成长？

吃该吃的
保证没天的睡眠在8到10个小时
不要乱吃保健品
多吃些补钙的食物
每天多晒晒太阳不要窝在家里当宅男

吃好睡好，压力小有一点，就可以了，不要乱吃保健品。

每天多晒晒太阳

首先是钙和锌，钙有利于身体生长，锌则是有利于钙的吸收，两样相辅相成。还有的比如说蛋白质，维生素...注意不要挑食就好了。还有牛奶豆浆奶粉都对身体有好处。另外要心理成长，不要让他总是学习或者在家里，男孩子可以选择出去打篮球，健康成长才是父母想要的啊！