一些人一些事情对我的伤害太大，无法忘记，一直生活在阴影里怎么办

前面三位说的都对。第一，你要让自己的心空出来，让疼痛出去，阳光才能进来。所以你不可以天天回忆，你要转移你的注意力。
第二，没有过不去的坎，时间会冲淡一切伤痛。你知道了最终的结果，你就释然了。
第三，如果你迟迟不肯忘记，一定还有你在乎的，在意的东西，所以，你要问问自己的心，我在乎什么，我还能得到吗，不能了，比如感情，不能强求了，比如失去的，不能再回来了，你就只能承担，只能接受。所有的人都是这样过来的，并不只是你一个。
第四，看看论语吧，孔子讲，忠与恕二者即为仁的本质。所以你要学会宽恕别人，放松自己的灵魂。
祝你幸福安康。

打开窗户让阳光照进来

不要让对方的错误，来让自己受惩罚。永远记得犯错的是对方，不是自己。

我想时间会带你逃离这个阴影.

生气是用别人的错误对自己的惩罚 当然忘不了过去也是这样 试着不要想 多做点其他的事

退一步海阔天空