什么食物对视疲劳有帮助啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 10:43:14
什么食物对视疲劳有帮助啊？起到保护作用的，比如蔬菜、水果之类的，或者有没有什么保健品、药品之类的东西能保护眼睛的？
我一天有超过8小时的时间面对电脑，眼睛超级受不了

枸杞,绿茶~!!

防止眼疲劳，所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

你还可以点一下润洁，来缓解眼疲劳。

动物肝脏 牛奶 鸡蛋 豆制品
富含维生素C和A的食物 比如橙子 胡萝卜 菠菜 黄瓜
还有就是纯粹食补不能很有效果，多做眼睛保健操，看电脑的间隙多眺望远方

枸杞菊花决明子一起泡水喝

枸杞菊花茶~
蒸胡萝卜！