我183垂直弹跳90+算好么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 21:42:08
怎样才能更好的提高弹跳谢了

每天做身体拉伸，多喝牛奶

90公分还不错,助跑呢?问题是你的年龄多大?如果不在发育期了,就是负重杠铃力量练习,一周2-3次你最大符合负重深蹲,半蹲,等等一系列负重练习,虽然听起来老套,但是有效!

哇!可以扣篮了?