面色黄怎麽办

通过你说的我大致猜到你应该是蛮削瘦的，而且属于那种吃不胖的那种。你的代谢部怎么好。所以首先要做的不是进补，而是调整代谢，打通静脉，之后才能够将吃下去的营养通过静脉更好的输送全身每一个器官。
你的问题出在肝脏和小肠上，肝脏的负担比较重，在这一点上，我给到的建议是：
一：在中医学上肝肾是相生的，而肾和脾又是息息相关。建议多吃一些五谷杂粮和蛋白质含量比较高的食物；
二：记得不要生闷气，凡事想开点，因为肝脏如果气血郁结会导致很重的负担；
三：吃食物注意清洁干净，因为肝脏是人体最大的解毒器官，每天晚上我们的血液都要流入我们的肝脏进行解毒。
四：保证睡眠的质量，因为夜间12点到2点是我们肝脏休息的时间，如果休息的不好，会直接影响到它第二天的工作质量。
以上就是我站在中医学的角度上给到你的几点建议，希望对你有用。

多喝水、每天吃个苹果
睡眠充足
保持好心情
相信这些天天坚持面色会好的

恩，饮食调理吧。平时用电儿改善肤色的护肤品。

气血不足。
内调。红枣枸杞杂粮粥。每天早上吃一碗。
加入红枣。枸杞。红豆。地瓜。小米。莲子。芡实。花生。等等
平时多参加有氧运动。活络经脉。比如爬山。
睡眠要充足，10点前必须上床。
心情好没烦恼没压力。

可以用泡泡舒藏药浴足剂畅通经络，调节气血，来调理，效果最好