帮我看下我的身体是否超标

一天10根黄瓜，别吃巧克力，熬夜最有效！一天4小时睡眠，（半夜12点睡，早上4点起），然后30分钟跑步，早上一小碗米饭，中午不吃饭，只吃黄瓜和2片切片面包，渴了就喝奶（因为喝水和其他饮料也会促进加肥），晚上半碗米饭，还有30分钟散步，高热量东西是禁忌，（脸和身子也有直接关系，你见过大胖子小瘦脸的吗） 差不多就这些，别用药物减肥（减肥茶也不行），饿了就吃黄瓜，吃菜要少放油，多吃粗粮，少吃零食，节假日不许睡懒觉！ 嘻嘻，我现在1.66（13岁）体重：40KG，啊哈哈哈哈哈哈哈......

我也是男生，我本来也挺胖，现在我很瘦，就是下面的方法起作用了

玩活力板 （就是在我的女孩里面的那种滑板）也可以减肥哦

一般玩45分钟你就会感觉累了，很好的减肥运动健身运动哦

还有就是 水果减肥法

水果减肥法简介： 水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好