我每天白天会想一些恐怖的事儿 到了晚上我就睡不着 怎么让我睡得很熟

睡前吃一把葵花籽 或者一把红枣 或者一杯热牛奶有助于睡眠 放松精神 关于恐怖的事实在不行就想 死了拉到 呵呵我就是那么想的

白天多找些轻松点书或影片来看，少想那些恐怖的事。晚上喝点牛奶，有助睡眠的。