我今年16了才156我的要求不高只要能长到162-63就可以了.我是话实在的大家不要开玩笑.麻烦那.

早上起来跑步!只要坚持,能高几厘米!

你好楼主
这是我之前和别人说过的建议，现在我把之前的建议引用给你参考．
记得以前看过一本书，书上说，一方面，14到18是长高的黄金时期。是属于后天发育，18到24是衰落时期（也就是长高比较慢的时期），24岁以后骨骼就停止发育了。
另一方面，就是先天的了。不过后天努力弥补就OK了。
其实长高，不妨说说我的想法吧。首先，我得申明我是个男生，我记得以前我才161（18岁），在班里的身高虽然不是倒数前3，但是也快接近了．跟同龄人走一起，我比较矮，的确很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上睡觉前坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸了。
你不妨也可以试下吧。反正坚持就可以了。所谓质变则量变嘛，那些打篮球的男生那么高也是因为时常玩篮球麻．之后你想做的话，买牛奶就要买全脂牛奶，然后一定一定要坚持每天跳60下。
希望对你有帮助

早睡早起

睡前不吃零食

少吃肉类，膨化食品

多吃蔬菜！ 早上起来跑步!多做些体育运动！
我想你会实现愿望的

男孩子是还可以再长的，如果你家里父母都不是很矮的话

每天早上起来抻抻懒腰！多玩玩弹跳类游戏！适当补充点有益骨骼生长的营养物质！

去打球踢球!保证能高,坚持多运动不要偷懒就没问题的.170会有的.