健身原理？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 10:48:19

健身员们个个都肌肉饱满、曲线优美，真让人羡慕。请问他们是怎么练的，人人都可以练就吗？

经常的运动使得肌肉经常处于机动状态，由于运动中有负荷产生，就会让肌肉变得更加强壮，看起来更加饱满。
健美运动员长肌肉还有一个秘诀，（我打听来的：在锻炼肌肉的时候多摄入蛋白质可以使肌肉长得更快）

合理的饮食控制,加上锻炼,经常去健身....