关于腑窝肘的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:03:49
本人这几年都没有做什么运动,也有小肚子了,可做其他的运动都可以,就是做不了胕窝肘,没做其他的运动前可以做几个,不超过10个,做了其他的运动后根本做不了胕 窝肘,为什么我做不了胕窝肘呢

你可以先尝试降低难度，将标准姿势中脚尖（前脚掌）撑地改成用膝盖撑地，也就是先跪在地上，然后双手撑地，与标准姿势唯一不同的就就，标准的是用前脚掌撑地，尽量保持大小腿、臀部、背部呈一直线，现在只是尽量保持臀部、背部呈一直线。试试吧，如果可以的话就最好，可以先这样练，等一段时间过后，再尝试着用标准姿势进行锻炼。
希望能对你有帮助。

这个 俯卧撑 是要经常练习才能做的